Cellulite entsteht dann, wenn größer werdende Fettzellen sich durch die Kollagenfasern der Haut durchdrücken. Umso schwächer die Bindehautstruktur, was auch genetisch bedingt sein kann, umso größer ist das Celluliteproblem.

Die Ursachen für ein schwaches Bindegewebe sind vielfältig. Bewegungsmangel fördert den Abbau von Muskelmasse, die dann durch Fettgewebe ersetzt wird. Eine verschlechterte Durchblutung, z.B. durch Rauchen bedingt, verdoppelt den Effekt. Der beste Freund der Cellulite ist das Übergewicht, deshalb steht an erster Stelle der Bekämpfung die Gewichtsreduktion. Doch auch schlanke Frauen haben das Problem Cellulite.

Ausreichend Bewegung und Sport fördert den Muskelaufbau und den Fettabbau. Dazu eignen sich Ausdauer- und Krafttraining in regelmäßigen Abständen. Als Ausdauer eignen sich besonders gut joggen und walken, da sie die Oberschenkelmuskulatur trainieren, der Bereich in dem die Cellulite besonders stark ausgeprägt ist.

Um eine sinnvolle Gewichtsreduktion zu erreichen muss die Ernährung dauerhaft umgestellt werden. Crash-Diäten enden meist mit dem Jo-Jo Effekt. Durch den Auf- und Abbau der Fettzellen wird das Gewebe noch mehr geschwächt und die Cellulite verschlimmert sich. Eine kohlenhydrat- und fettarme Ernährung, sowie ausreichend Bewegung sind die besten Mittel zur Bekämpfung von Übergewicht und somit auch zur Bekämpfung der Cellulite.

Desweiteren kann man den Stoffwechsel und die Durchblutung an den Problemzonen anregen, zum Beispiel durch regelmäßige Massagen mit einem Massagehandschuh oder einer Bürste. Auch Wechselduschen sind eine hilfreiche Maßnahme.

Es gibt zahlreiche Produkte, wie Cremes, Pulver, Tabletten, Tees usw. gegen Cellulite zu kaufen. Nach Expertenmeinung sind diese Mittel überteuert und unwirksam. Diese “Wundermittel” gelangen nicht bis zur Unterhaut, dort wo die Cellulite entsteht und sind somit keine geeignete Hilfe für dieses Problem.

Dann gibt es noch alternative Therapien wie Bodywrapping, Reflexzonentherapie, Hitzetherapie etc., aus dem Bereich Wellness, doch der Beweis deren Wirksamkeit steht noch aus und wird von Experten stark bezweifelt. Als letzten Ausweg wählen einige Cellulite Geplagte den chirurgischen Eingriff. Fettabsaugung und Gewebestraffung bieten oft nicht den gewünschten Erfolg und bergen zahlreiche gesundheitliche Risiken.

Eine gesunde Lebensführung, Bewegung und ausgewogene Ernährung sind das einzige Rezept für eine straffe Haut und jugendliches Aussehen. Dazu muss nicht tief in den Geldbeutel gegriffen werden, hierzu reicht ein wenig Selbstdisziplin aus.

Besonders bei der Weltmeisterschaft von 2006, konnten die Deutschen von der
enormen Fangemeinde profitieren, damit auch in diesem Jahr möglichst viele
Menschen mobilisiert werden, die Spiele zu verfolgen, haben wir im folgenden
eine Liste der Deutschland-Spiele in der Gruppenphase zusammengestellt.

Wann spielt Deutschland?

Deutschland befindet sich in Gruppe D der WM 2010. Mit den Mannschaften
Serbien, Ghana und Australien, hat man weder die stärksten noch die
schwächsten Gegner zugelost bekommen.

13.06.2010, 20.30 Uhr Deutschland - Australien
18.06.2010, 13.30 Uhr Deutschland - Serbien
23.06.2010, 20.30 Uhr Ghana - Deutschland

Natürlich hoffen wir, das Deutschland den Sprung in das Achtelfinale schafft
und mit etwas Glück und/oder gutem Können auch das Finale erreicht. Nach der
Gruppenphase folgen:
- Achtelfinale
- Viertelfinale
- Halbfinale
- Spiel um Platz 3
- Finale

Alle Infos zur WM 2010 können auch auf TVSPION* unter der Rubrik “WM 2010
Spielplan & Stream” eingesehen werden. Natürlich sei an dieser Stelle, auch
auf die offiziellen Seiten der FIFA WM 2010 verwiesen. Diese finden Sie
unter http://de.fifa.com/worldcup/index.html Insgesamt wünschen wir allen Mannschaften eine tolle WM, viel Erfolg,
Sportlichkeit und vor allem eine Weltmeisterschaft ohne Rassismus, geprägt
durch Fairplay!

* TVSPION bietet neben Infos zur WM auch kostenlos aktuelle TV News & Trends
zu bekannten deutschen TV-Formaten an.

Mit einem Bundesliga Livestream kommt die reine Fußballstimmung auf den eigenen PC

Ein Fussball Livestream ist damit eine sehr gute Fußball Lösung für alle, die keine Möglichkeit haben, sich die Spiele ihrer Mannschaft direkt im Stadion anzuschauen. Man muss lediglich nach einem entsprechenden Stream im Netz suchen und schon beginnt die Übertragung direkt auf den eigenen Monitor, wobei man häufig auf Kommentare verzichten muss, weil die Übertragungen nicht selten aus dem Ausland stammen. Trotzdem können eingefleischte Fußball-Fans genauso wie interessierte Zuschauer auf diese Weise tolle Einblicke in die Bundesliga Saison gewinnen und ihre Mannschaft noch besser anfeuern, denn schließlich freut sich jeder über die Erfolge seines Teams.

Durch eine Gewichtsabnahme wird oft das Gewebe schlaff und die Figur sieht nicht straff aus. Das kann man durch Sport verhindern.

Eine gute Möglichkeit die Figur zu verbessern ist Krafttraining an Gewichtsmaschinen und Hanteln. Auch wenn man abnehmen möchte kann man auf Gewichtstraining zurückgreifen. Abnehmen durch Sport ist eine gute Ergänzung zur Ernährungsumstellung und hilft das Gewicht dauerhaft zu halten. Dabei baut Krafttraining nicht nur die Muskeln auf sondern strafft auch das Gewebe. Die Haltung verbessert sich und die Figur wirkt dadurch schlanker.

Die meisten Frauen scheuen vor Krafttraining zurück weil sie befürchten zu große Muskelpakete zu erhalten. Große Muskeln wie bei Bodybuilderinnen gefallen den meisten Männern und Frauen nicht, sie möchten lieber eine weniger Muskeln und eine sportliche Figur. Doch diese Befürchtungen sind meist nicht begründet. Große Muskeln erhält man nicht über Nacht. Dazu braucht man ein langjähriges intensives Training mit hohen Gewichten. Dann bauen sich die Muskeln langsam auf.
Für Frauen ist ein dreimaliges Krafttraining von 1-2 Stunden kombiniert mit Ausdauertraining ideal um Fett abzubauen und die Muskeln zu stärken. Das verbessert die Figur und wer sich dazu gesund ernährt wird auch gut und gesund abnehmen.

Der höhere Anteil an Muskulatur durch das Krafttraining erhöht den Stoffwechsel und das Gewicht halten ist einfacher.

Aber auch Spiele, bei denen mehrere Dutzend Trainingswütige teilnehmen können, sind geeignet, die Fitness wiederherzustellen. Man kann beispielsweise ein Feld abstecken und einem der vielen Trainierenden im Fußball Trikot einen Medizinball in die Hand drücken. Der Beballte muss dann versuchen, einen anderen Mitspieler aus der Menge abzuschießen. Der Getroffene tut es dann seinem Vorgänger gleich, wenn er den Medizinball nicht fangen konnte. Natürlich gibt es noch viele andere Spiele, die nicht nur für die Ausdauer gut sind, sondern auch für den ein oder anderen Lacher sorgen.

Sprints gehören natürlich auch zum Fußball-Training. Hier bietet das gemeinschaftliche Training den Vorteil, dass man in einer Wettkampfsituation den Platz rauf und runter sprinten kann. Die Spieler geben dann nicht nur 50 oder 60 %, sondern holen wirklich alles aus sich heraus, um das Wettrennen für sich zu entscheiden. Und außerdem sieht es doch irgendwie ulkig aus, wenn ein Sportler allein irgendwo im Wald einen Hügel hoch und runter sprintet!

Gemeinschaftliches Fußball-Training ist prädestiniert für den Aufbau von Kraft und Ausdauer und stärkt damit auch den Geist. Probiert es doch einfach mal selbst aus!

Auch der dreimalige Weltmeister Deutschland hat in Zusammenarbeit mit Ausrüster adidas ein Trikot auf die Beine gestellt, das sich wirklich sehen lassen kann und die deutsche Mannschaft dazu beflügeln soll, nach 1954, 1974 und 1990 wieder einmal den ganz großen Coup zu landen.

Selbstverständlich wird es für die deutsche Elf sowohl ein Auswärts- als auch ein Heimtrikot geben, das bei der WM 2010 getragen wird. Die beiden Trikots erinnern stark an die der deutschen Mannschaften, die tatsächlich die Weltmeisterschaft gewinnen konnten.

Aber nicht nur die Spieler der deutschen Mannschaft werden das DFB Trikot zur WM 2010 tragen, sondern auch viele Fans greifen schon jetzt zum neuen Dress der Nationalmannschaft, um bei der WM in Südafrika auch wirklich gut zum eigenen Team stehen zu können.

Das Beste an einem Fußballtrikot ist ja, dass man es auch Jahre später noch tragen kann und niemand sich darüber echauffieren wird, dass das Trikot aus der Mode gekommen sei. Denn gerade alte Jerseys sind immer wieder sehr begehrt.

Das WM Trikot der deutschen Mannschaft zur WM 2010 ist schon jetzt sehr begehrt und viele Fans haben sich schon für den Dress entschieden. Sollte Deutschland sogar bei der WM 2010 in Südafrika zum Titelträger werden, dann sind die WM Trikots 2010 von Deutschland richtige Sammlerstücke und werden heiß begehrt sein.

Zudem wird im Falle des Triumphs jedem Fan beim Anblick seines Deutschland Trikots der WM 2010 in Südafrika die Erinnerung hoch kommen und er wird freudig auf die Ereignisse der WM 2010 zurückblicken können. Aus diesem Grund sollte sich jeder wahre Fan der deutschen Nationalmannschaft das DFB Trikot für die WM 2010 sichern.

kalte Dusche wirkt leistungssteigernd

US Forscher haben in einem Versuch mit Radsportlern eine interessante Entdeckung gemacht. Es wurde nachgewiesen, dass sich kaltes Duschen nach dem Training leistungssteigernd auf den menschlichen Körper auswirkt.

Wer nur ungerne kalt duscht kann auch abwechselnd kalt und warm duschen. Bei der Studie mit den Radsportlern gab es 3 verschiedene Varianten. Einige Fahre nahmen sich zwischendurch eine kalte Dusche, die anderen eine kalt/warm Dusche und der Rest nahm ein warmes Bad.

Die Radfahrer, die kalt geduscht hatten konnten ihre Leistung um ca. 2% steigern. Bei den warm/kalt Duschern konnte ebenfalls eine Leistungssteigerung von ca 1% erziehlt werden. Die Fahrer, die ein warmes Bad genommen hatten verloren an Leistung von ca. 3,5%!

Wir raten Ihnen also nach jeder Trainingeinheit kalt zu duschen, da dies die Durchblutung anregt und somit sich der Körper schneller erholt und mehr Leistung hervorbringen kann.